منتدى شخابيط بنات
اهلا ومرحبا بجميع الزوار والاعضاء


أخي الزائر


فالمنتدى غير أي منتدى


نُقدر دائماً مشاركتك معنا بعد تسجيل عضويتك



احلى منتدى
 
الرئيسيةالرئيسية  ساعة المنتدىساعة المنتدى  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 مآذآتفعل إذآ تملـكـك الآحبـآط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مديرة المنتدى
مشرف عام
مشرف عام
avatar

انثى العذراء عدد المساهمات : 1078
تاريخ الميلاد : 30/08/2000
تاريخ التسجيل : 18/06/2010
العمر : 17
الموقع : wala

مُساهمةموضوع: مآذآتفعل إذآ تملـكـك الآحبـآط   الجمعة أكتوبر 07, 2011 9:22 pm

إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏.

وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته

اليومية‏.‏

فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم

عاجزا عن الإنجاز,‏ وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع

مواجهتها‏؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏، فحين يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى

مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل

ثم مشاحنات أسرية‏..‏

كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط، وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى

الاكتئاب ننصح بالآتي‏:‏

‏1‏ ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.

‏2‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.(خاصه الزوجه أو الزوج )

‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.

‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.

‏5‏ ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في

قدرته على تخطي الأزمة‏.

‏6‏ ـ تبسيط الضغوط النفسية‏، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏.

‏7‏ ـ ممارسة الهوايات‏؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏.

‏8‏ ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.

‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏

‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه


الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏.



وأخـيــــــــراً

كل مآيحصل في حيآتنا هوا قضآء الله وقدرهـ

لذلك يجب أن نرضى بهـ


لاتنسون
ردود+تقيم

********************




مغع

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tyor_algana.banouta.net
حنون
مشرف عام
مشرف عام
avatar

انثى عدد المساهمات : 678
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
المزاج كوول

مُساهمةموضوع: رد: مآذآتفعل إذآ تملـكـك الآحبـآط   السبت أكتوبر 08, 2011 12:43 am

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووورة ياااا عسل

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
zoz
مشرف عام
مشرف عام
avatar

انثى عدد المساهمات : 1036
تاريخ التسجيل : 22/06/2010
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج كووول

مُساهمةموضوع: رد: مآذآتفعل إذآ تملـكـك الآحبـآط   السبت أكتوبر 08, 2011 8:46 pm

يسلمو يا قمر

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مديرة المنتدى
مشرف عام
مشرف عام
avatar

انثى العذراء عدد المساهمات : 1078
تاريخ الميلاد : 30/08/2000
تاريخ التسجيل : 18/06/2010
العمر : 17
الموقع : wala

مُساهمةموضوع: رد: مآذآتفعل إذآ تملـكـك الآحبـآط   الخميس يناير 26, 2012 9:48 pm

مشكورين يا اخواتي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tyor_algana.banouta.net
مديرة المنتدى
مشرف عام
مشرف عام
avatar

انثى العذراء عدد المساهمات : 1078
تاريخ الميلاد : 30/08/2000
تاريخ التسجيل : 18/06/2010
العمر : 17
الموقع : wala

مُساهمةموضوع: رد: مآذآتفعل إذآ تملـكـك الآحبـآط   الخميس يناير 26, 2012 9:49 pm

مشكورين يا اخواتي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tyor_algana.banouta.net
مديرة المنتدى
مشرف عام
مشرف عام
avatar

انثى العذراء عدد المساهمات : 1078
تاريخ الميلاد : 30/08/2000
تاريخ التسجيل : 18/06/2010
العمر : 17
الموقع : wala

مُساهمةموضوع: رد: مآذآتفعل إذآ تملـكـك الآحبـآط   الخميس يناير 26, 2012 9:49 pm

مشكورين يا اخواتي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tyor_algana.banouta.net
zoz
مشرف عام
مشرف عام
avatar

انثى عدد المساهمات : 1036
تاريخ التسجيل : 22/06/2010
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج كووول

مُساهمةموضوع: رد: مآذآتفعل إذآ تملـكـك الآحبـآط   الخميس يناير 26, 2012 11:08 pm

مشكورة على الموضوع المميز

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مآذآتفعل إذآ تملـكـك الآحبـآط
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شخابيط بنات :: منتديات عامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: